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リラクゼーションで睡眠の質を高めましょう。

リラクゼーションで睡眠の質を高めましょう。

2023/12/28

リラクゼーションで睡眠の質を高めましょう。

深い呼吸は、カラダをリラックスさせることができます。

リラックスすると自然と深い呼吸になりますが、
意識して深呼吸をすることで心が落ち着き、リラックスする、とも言われています。

そして心地よい香りは、自然と深い呼吸になります。

アロマトリートメントやストレッチ、ヨガ、ピラティスなどご自分に合った方法で心身の緊張を緩めることで、深呼吸のしやすいカラダになります。

日常生活の中で深呼吸を取り入れることで、リラクゼーションにつながります。

疲れも取れますね☺️

心身のリラックスはぐっすり眠りにつくのに必要な要素の一つです。

リラクゼーションを日常にᵕ̈* ⸝⋆⸝⋆

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